しーまブログ 2024年12月25日
ストレッチポール
コアコンディショニングとは…
スポーツなどで大きく身体を動かすのは外側の筋肉（アウターマッスル）ですが、座る、立つ、歩くといった動作は、身体を内側から支える筋肉（インナーマッスル）がほぼ無意識に働くことによって成り立っています。
インナーマッスルの中でも、身体の胴体の部分を支える体幹部分をインナーユニットと称します。
（腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群）
インナーユニットを良い状態で維持し続けることが、健康的な日常生活の「動き」の基盤です。
生涯、自分の足で立ち、歩いて動けてこそ、充実した人生が送れるのではないでしょうか。
コアコンディショニングは
偏った身体を本来あるべきニュートラルな状態に持っていく （ゆるめる）
健康の基盤となる、まっすぐで美しい姿勢づくり （しめる）
ツールを組み合わせ、より動きやすい身体づくり （うごかす）
インナーユニットの活性化を目的としたセルフコンディショニングです。
（LPN Concept Book より抜粋）
ストレッチポールに乗ってみてリセットした身体を体験してみませんか？
Posted by BALANCECARE接骨院 らくだ at 10:31
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